【実はタンパク質の倉庫】筋トレ中のおすすめコンビニ食！

筋トレやダイエットをしている皆さんは、運動だけでなく食事内容にも気をつけている場合がほとんどだと思います。

特に食事における栄養素の中でタンパク質を取るよう心掛けている方が多いですよね。

タンパク質は身体を作る材料となる栄養素で、筋肉だけでなく皮膚や頭髪、皮膚や血管など身体のありとあらゆる組織の元になっているんです。

また、ホルモンなどを作る際にも重要になってきます。

しかしこのタンパク質、日本人の多くが十分な量を摂ることができていないと言われているのをご存じでしょうか？

何か、手軽にタンパク質を取ることができる方法はないかと考えた時、

筆者がオススメなのがコンビニの活用です。

コンビニと聞くと、菓子パンなどハイカロリーな食べ物を思い浮かべるかもしれませんが、

実はコンビニには、タンパク質を多く含んだ食べ物も沢山売られているんです。

しかも全国各地どこにでもあるので、いつでも簡単に利用できるのが嬉しいですね。

それでは今回は、コンビニに売られている商品の中でタンパク質を多く含むおすすめ商品をご紹介していきたいと思います。

特に今丁度筋トレやダイエットをしている方にとって得すること間違いなしの情報なので、是非最後まで読んで頂けると幸いです。

【プロテイン食品】

コンビニには、簡単にタンパク質をたくさん摂れるプロテイン食品が売られています。

その代表格が「プロテインバー」。

クッキー状のものやウェハースのような触感のものなど、各メーカーから様々なタイプのものが発売されています。

甘味を感じる味わいのものが多いですが、甘さも自分好みに色々と選ぶことができるのもうれしいですね。

ちょっと小腹が空いた時にスナック菓子の代わりにプロテインバーを食べたり、時間の余裕がない朝食をプロテインバーにする、といった方法がおすすめです。

プロテイン食品には「プロテインドリンク」もあり、こちらもおすすめです。

高たんぱくで脂質ゼロの商品もありますので、ジュースと置き換えればダイエット効果抜群です。

【高たんぱくなオススメ商品】

タンパク質を多く含むのはプロテイン食品だけではありません。

おかずとして食べられる食材にも、高たんぱくなものがたくさんあります。

コンビニで売られている高たんぱく食材でもっともポピュラーなのが、「サラダチキン」でしょう。

低カロリーで高たんぱく。ダイエット中だけど肉を食べたい、という人にぴったりの食材です。

調理する手間がかからず、ちぎってサラダに混ぜるだけで食べられるのもオススメポイントです。

他には「ちくわ」も高たんぱく低カロリーな食べ物としておすすめです。

腹持ちもいいので、おやつ替わりに食べるのもいいかもしれませんね。

そして実は、「ゆでたまご」もダイエットや筋トレのお供におすすめです。

脂質はサラダチキンやちくわに比べると若干高めですが、タンパク質を多く摂取することができます。

サラダチキンなどに飽きてきてしまった時に、気分転換に食べるとよいかもしれませんね。

【豆乳や納豆などの大豆加工食品もおすすめ】

いままで紹介した食材以外に、大豆加工食品もタンパク質を多く摂ることができるイチオシの食べ物なんです。

紙パックで売られている「豆乳」は飲み物の中で最もタンパク質を含んでいます。

脂質が少ない上、ココアやコーヒー、紅茶など様々な味のものが売られているので飽きずらいのもよいですね。

その他ですと、「納豆」や「豆腐」などもコンビニで簡単に入手することができ、しかも高たんぱく低カロリーで腹持ちも良いということで、欠点の見当たらない素晴らしい食材と言えるでしょう。

【コンビニには高たんぱくな食べ物がいっぱい】

ご紹介してきたように、コンビニはタンパク質を含んだ食材の宝庫です。

筋トレやダイエットを検討している方、もしくはもう既に始めていらっしゃる方は利用しない手はありませんよ。

手軽に高タンパク質食材を入手して、充実した筋トレライフ、ダイエットライフを過ごして下さいね。