なかやまきんに君が鬼滅の刃コスプレで筋トレ！【話題のYouTube】

大人気アニメの 「鬼滅の刃」の登場キャラクターになりきり、コスプレ姿で筋トレを紹介しているお笑い芸人、なかやまきんに君のYouTubeチャンネルが話題になっています。

これまでも多くのYouTuberが「紅蓮華」の曲に合わせたトレーニング動画を投稿してきましたが、きんに君が自身のYouTubeチャンネル 「（ザ・）きんにくTV」に投稿したこちらの動画は、わずか10日で再生回数249,324 回を記録！（2020年11月8日現在）

特にきんに君の伊之助コスプレのクオリティの高さに驚く声が相次いでいます。

今回はそんな話題沸騰中のなかやまきんに君の筋トレ動画について、「どこの筋肉が鍛えられるのか？」に着目しながらご紹介したいと思います！

【なかやまきんに君考案】鬼滅の刃筋トレ

なかやまきんに君が「4分間で獣、雷、水の呼吸がマスター出来る筋トレです。」と紹介している鬼滅の刃筋トレがこちら。

面白いだけでなく、しっかりとトレーニングの解説もしてくれていますよ。

なかやまきんに君と一緒にこの筋トレをして型の使い手になりましょう！

https://www.youtube.com/watch?v=26ybMSWA5QI&feature=emb_title

【鬼滅の刃筋トレ】鍛えられる筋肉とメリット

【獣の呼吸 弐ノ牙 切り裂き】バッグランジ

きんに君が「獣の呼吸 弐ノ牙 切り裂き」で紹介している動きは、立ち姿勢から足を後ろ引いてしゃがむ「バッグランジ」という筋トレ。太もも周りの筋肉とお尻の引き締め効果が期待できるトレーニングです！

全身の筋肉の中でも最も大きい筋肉といわれている「大腿四頭筋」をしっかり鍛えることができるので、基礎代謝が上がって痩せやすい身体をつくることができます。

猫背にならないよう胸を張って正しい姿勢で行いましょう！

鍛えられる部位

・大腿四頭筋
・大臀筋
・ハムストリングス

【獣の呼吸 捌ノ型 爆裂猛進】マウンテンクライマー

続いて「獣の呼吸 捌ノ型 爆裂猛進」で紹介している動きは「マウンテンクライマー」と言われる筋トレ。腹筋を中心にさまざまな筋肉が鍛えられますよ！

腹筋に縦線が欲しい人や、ヒップアップしたい人にもおすすめです。

鍛えられる部位

・腹直筋
・腸腰筋
・大臀筋

有酸素運動として脂肪燃焼効果も！

【雷の呼吸 ジグザグスクワット】サイドスクワット

伊之助から善逸コスプレにチェンジしたきんに君が紹介する「雷の呼吸 ジグザグスクワット」は雷をイメージして左右にジグザグと動く「サイドスクワット」。

サイドスクワットは、日常生活でなかなか使わない内ももの筋肉を鍛えることが出来る筋トレです。

太もも痩せしたい！太ももの間に隙間が欲しい！という方にはぜひ取り入れて頂きたいトレーニングです！

鍛えられる部位

・内転筋
・大腿四頭筋
・大臀筋

【水の呼吸 参ノ型 流流舞い】サイドレンジ

最後は善逸コスプレから炭治郎へと姿を変えたきんに君。

「水の呼吸 参ノ型 流流舞い」の動きは「サイドランジ」の筋トレです。

サイドレンジも、先ほどのスクワットに続いて内転筋に効くトレーニング。

他にも大臀筋やハムストリングも鍛えられるので、ヒップと太ももの境目をくっきりさせたい！という方におすすめです。

鍛えられる部位

・内転筋
・ハムストリング
・大臀筋

まとめ

いかがでしたか？なかやまきんに君の筋トレ動画は、楽しみながらもしっかりと筋肉に効かせられるトレーニング内容でした！

「（ザ・）きんにくTV」には鬼滅の刃の筋トレ以外にも「世界一楽な筋トレ」など初心者でも楽しくトレーニングが出来る動画がたくさんアップされていますので、ぜひチェックしてみてくださいね！