【ふくらはぎ痩せYouTubeトレーニング】女性向け人気動画20選！

「いつもロングスカートで脚を隠しがち・・・」「ふくらはぎのむくみが酷い・・・」

そんな女性に是非見て頂きたいのが、女性Youtuberによるふくらはぎトレーニング動画です！

足を細くすることに特化しているトレーニング動画が多く、ムキムキになる心配不要です。ふくらはぎを鍛えればむくみ防止にも！

今回は、視聴回数が多い上位20位のふくらはぎトレーニング動画をご紹介します。

ふくらはぎ痩せに挑戦して、ひざ丈スカートを着こなしませんか？

【【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り＆ダイエットに】#家で一緒にやってみよう】

4,592,428 回視聴（確認日：2020/08/20）

モデルとしても活動なさっている、石井亜美さんによる動画です。

コメント欄にも「本当に細くなった」というコメントが多数見られる、大きな効果が期待出来る動画ですよ。

【【毎日5分】パンパンふくらはぎが細くなる最強ストレッチ法【ダイエット】】

2,747,325 回視聴（確認日：2020/08/20）

人気女性筋トレYoutuber、ひなちゃんねるさんの動画です。

「応援が励みになる」というコメントが多数見られるように、投稿主さんがトレーニングの合間に応援をしてくれます。

可愛い女性と一緒にトレーニングを頑張りたい、という方は是非チェックしてみて下さい！

【脚やせ即効効果！ふくらはぎを細くする筋トレ　ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加】

1,215,516 回視聴（確認日：2020/08/20）

「簡単」というコメントも多く見られる、シンプルなトレーニング法が紹介されています。

普段トレーニングを全くしない人は、まずこの動画のものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

【【ダイエット】ふくらはぎを細くする方法【脚やせ】】

921,526 回視聴（確認日：2020/08/20）

2回目の登場、ひなちゃんねるさんの動画です。

「効果ある」「細くなった」というコメントが多く見られる、試す価値のあるトレーニング動画です。

【【ダイエット】7日間ふくらはぎ痩せトレーニング！脚やせにも効果あってまじすごい！】

523,597 回視聴（確認日：2020/08/20）

日本語ネイティブのタイ人Youtuber、VIENNAさんの動画です。

台に乗ってかかとを上げ下げするふくらはぎトレーニングを紹介しています。

ハキハキ元気な投稿主さんなので、一緒に頑張るやる気が起きますよ！

【【おうちで美筋トレ】ふくらはぎを細くする方法【ダイエット】】

242,045 回視聴（確認日：2020/08/20）

先ほども登場した石原亜美さんの動画です。

クラシックバレエの動きを取り入れたトレーニングで、コメントにもあるように「ながら」で出来るので、テレビを見ながら、料理をつくりながらするのもオススメですよ。

【ふくらはぎを細くする筋トレ！workout exercises at home to lose weight】

104,804 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎを引き締める自重トレ―ニングを紹介した動画です。

スクワットに近いトレーニングなので、普段筋トレをしない方もスムーズに取り組めますよ。

【細く引き締まった足を手に入れる美脚トレーニング！太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・自宅トレ・ジム・ストレッチ・マッサージ】

99,258 回視聴（確認日：2020/08/20）

大阪のパーソナルジムが投稿した筋トレ動画です。

ふくらはぎ以外に太ももにも効果があるトレーニングなので、足全体を細くしたい方に是非取り組んで頂きたいですね。

【【ふくらはぎ】いちばん見せる箇所！？筋ポンプ作用で脚のむくみを解消するピラティス！】

62,670 回視聴（確認日：2020/08/20）

立ち方を変化させながらかかとを上げ下げするトレーニング動画です。

「効く」というコメントが非常に多く、足をスラっと見せたい方は必見です。

【【10分】ふくらはぎの部分やせ！足の指を動かすと細くなる！ | Muscle Watching × ストレッチルーム】

50,143 回視聴（確認日：2020/08/20）

足の指を動かすことでふくらはぎ痩せを狙うトレーニングです。

寝転がりながら行えるので、立って行うトレーニングに飽きてきた方は是非こちらも試してみて下さい。

【【即効ふくらはぎ痩せ】原因を知って、ごついふくらはぎからの卒業。ちょっと痛いけど気持ち良い5分間】

47,915 回視聴（確認日：2020/08/20）

座りながらできる、負荷が低いストレッチ＆トレーニングを紹介しています。

運動嫌いの方に是非チャレンジして頂きたい内容となっています。

コメントにもあるように投稿主さんが話し上手で、ついつい聞き入ってしまいます。

【【1日5分で脚やせ】ふくらはぎを細くする筋トレ&ストレッチ(解説付)】

22,901 回視聴（確認日：2020/08/20）

パーソナルジムを運営しているBEST BODY LIFEのKEIKOさんの動画です。

ふくらはぎが太くなる理由が動画編集によって丁寧に解説されており、コメント欄にもあるように「分かりやすい」と評判です。

【【1日4分】パンパンのごっついふくらはぎを細くする最強の方法【足痩せ】】

8,809 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎの筋肉を柔らかくするトレーニングを紹介しています。

コメント欄には「お手軽」「気楽にできる」という投稿がされており、ハードなトレーニングが苦手な方におすすめです。

【ふくらはぎを鍛える♡筋トレ方法】

8,417 回視聴（確認日：2020/08/20）

かかとを上げ下げする、シンプルなふくらはぎトレーニングが紹介されています。

動画の時間が短く、気軽に視聴することができますよ。

【膝の痛みの改善に効果的なふくらはぎの筋トレ　※ひざ痛専門トレーナー監修（１分でわかる腓腹筋カーフレイズ）】

4,816 回視聴（確認日：2020/08/20）

「カーフレイズ」というトレーニングのやり方が説明されています。

タイトルにもある通りひざ痛専門トレーナー監修なので、膝に悩みを抱える方は試してみて下さいね。

【【初心者向け】ふくらはぎを鍛える筋トレ「カーフレイズ」の正しいポイント動画】

4,276 回視聴（確認日：2020/08/20）

フィットネスアプリ「FiNC」の公式動画です。

こちらも一つ前に紹介した動画と同様に、カーフレイズのやり方を分かりやすく説明しています。

【ふくらはぎ 筋トレ 引き締め 足を細くする【ドS Level 1/5】】

2,838 回視聴（確認日：2020/08/20）

様々な筋トレ動画を投稿している女性Youtuber、美コアさんの動画です。

足を空中で回すなど、他ではあまり見られないトレーニング方法が組み込まれた動画となっています。

【初心者向け筋トレ～ふくらはぎ使えてますか？第二の心臓～】

2,811 回視聴（確認日：2020/08/20）

自宅にあるソファなどを使ったふくらはぎトレーニングを紹介している動画です。

アットホームな雰囲気の動画なので、気張らずに見ることができますよ。

【【1日4分】ふくらはぎを鍛えて美しい女性になろう【ヒラメ筋】】

2,313 回視聴（確認日：2020/08/20）

4分間でできるふくらはぎの筋トレメニューを紹介した動画です。

コメントにもあるようにふくらはぎだけでなく腹筋なども鍛えられるので、下半身全体を引き締めたい方にオススメなトレーニングメニューです。

【ふくらはぎ 筋トレ 引き締め 足を細くする【ドS Level 2/5】】

2,380 回視聴（確認日：2020/08/20）

先ほど紹介した美コアさんの動画の続きです。

なかなかハードなトレーニングですが、先ほどのLevel 1をクリアできた方は挑戦してみて下さい！

【【筋トレ女子】足首細く！カーフ(ふくらはぎ)トレーニング】

1,758 回視聴（確認日：2020/08/20）

筋トレ初心者の投稿主さんが、トレーナーさんに教わりながら筋トレを行う動画です。

コメントに「和む」と投稿されているように、他の筋トレ動画と違うゆるい雰囲気が魅力です。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。バッチリ鍛えるハードなトレーニングから、マッサージに近いものまで様々なトレーニングの動画が投稿されています。

気に入ったものがあれば是非挑戦してみて、細いふくらはぎをゲットしましょう！