ジェイソンサムの筋肉がすごい！！【50代アクション俳優の肉体美】

皆さんはジェイソン・ステイサムという俳優をご存知でしょうか？

『トランスポーター』シリーズや『ワイルドスピード』シリーズ、『エクスペンダブルズ』シリーズなど名だたるアクション映画に出演しており、「アクション映画あるところにジェイソン・ステイサムあり」と言っても過言ではない活躍をしているアクション俳優なんです。

彼のトレードマークといったら、何と言ってもその鍛え上がられた筋肉。

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ジェイソン・ステイサムのまさに「男の理想」とも言える、

鍛え上げられながらも自然さを感じられる筋肉に憧れる人が多いんです。

そんなジェイソン・ステイサムの筋肉はどのようなトレーニングによってつくられているのでしょうか？どのような食事を摂っているのでしょうか？

今回は、ジェイソン・ステイサムの肉体の秘密を探っていこうと思います。

【ジェイソン・ステイサムの経歴】

まずは、ジェイソン・ステイサムの経歴をご紹介します。

ジェイソン・ステイサムは1967年7月26日生まれの53歳。（2020年8月16日現在）

身長は178cm、体重は84kg。身長は欧米の俳優の中ではあまり高くなく、日本でも普通にいそうなサイズです。

出身はイギリス（イングランド）のダービーシャーです。

実は俳優を始める前は元水泳の飛び込み選手という異色の経歴の持ち主で、イギリス代表チームにも選ばれるほどの実力だったそうです。

1992年に選手を引退してファッションモデルになった後、1998年に映画俳優としてデビューしました。

そんな彼のブレイク作かつ代表作となったのが、2002年に発表された『トランスポーター』。それ以降、ジェイソン・ステイサムはアクション俳優としての地位を揺るぎないものにしていきます。

【ジェイソン・ステイサムの筋トレメニュー】

50代にして未だに多くの男性から憧れられる肉体を維持しているとは驚きですね。

ではそんなジェイソン・ステイサムの筋トレメニューとはどのようなものなのでしょうか？

いまから見ていきましょう。

【1日目】

・腕立て伏せ、チンニング、スクワットをそれぞれ5セット

・ローイングマシン

・デッドリフト

・500mダッシュを6セット

【2日目】

・フロントスクワット

・デクラインプッシュアップなど

【3日目】

・500mダッシュを6セット

・ローイングマシン

・ファーマーズウォークなど

【4日目】

・腕立て伏せ200回

・スクワット

・ローイングマシンなど

【5日目】

・ロープ引き

・ロープクライミング7m

・ベンチプレス、チンニング、ディップス

・ボールスラムなど

【6日目】

トレイルランやエクササイズなど、自由な筋トレ

一週間のトレーニングメニューがしっかりと決まっているんですね。

しかもその内容はかなり過酷なもの。さすが50代にして理想的な筋肉を維持しているだけありますね・・・！

このトレーニングをこなせたら、あなたもジェイソン・ステイサムのような筋肉を手に入れられるかもしれません・・・！

【ジェイソン・ステイサムの筋肉をつくる食事とは】

ジェイソン・ステイサムは食事内容もしっかり気を使っていて、

・野菜と魚を沢山食べる

・炭水化物はなるべく控える

・肉はタンパク質の多い鶏肉を食べる

などのルールをしっかりと決めているんです。

トレーニングも食事もしっかりと管理していて、とてもストイックな私生活を送っていることが分かりますね。

【まとめ】

超一流のアクション俳優ともなると、私生活もこれほどまでにストイックになるんですね。

ジェイソン・ステイサムのトレーニングメニューを完璧にコピーするのはなかなか厳しいですが、その中には私たちの筋トレに取り入れられるものもあります。

少しでも彼のような理想的な肉体に近づくために、出来ることから真似してみるのもいいかもしれませんね。