【男性の太もも悩みを解決】YouTube腿トレーニング動画20選！

「太ってズボンに足が通らない・・・」「だるだるの太ももが恥ずかしい」

など、男性でも、太ももが太くて悩んでいる方は以外と多いのではないでしょうか？

今回はそんな皆さんにオススメの、男性Youtuberによる「太もも筋トレ動画の視聴回数上位20選を」ご紹介致します。

是非チェックして頂いて、引き締まったカッコいい太ももを手に入れて下さいね！

【【内もも痩せ】自宅で簡単5分間内もも痩せ筋トレ！太ももにスキマを作る！内ももを引き締めて脚やせ】

1,771,589 回視聴（確認日：2020/08/19）

複数の太もも痩せトレーニングをセットにしたメニューを紹介した動画です。

「5分なら続けられる」というコメントが多くみられるように、毎日短時間行えばいいだけなので、運動が苦手な人にもオススメですよ。

【【ダイエット】足痩せにはこのストレッチ！【1日3分で太ももスッキリ細くなる方法】】

1,552,017 回視聴（確認日：2020/08/19）

こちらは寝ながらでもできる足痩せトレーニングを紹介した動画です。

「スマホを見ながらでもできる」というコメントもあるように、何かをしながらでも出来るので時間を無駄にしたくない人に是非取り入れて頂きたいトレーニングになっています。

【１日２分３０秒だけの自重で強烈に鍛える脚トレーニング【大腿四頭筋】Quads training】

1,446,659 回視聴（確認日：2020/08/19）

人気筋トレ系Youtuber、メトロンブログさんの動画です。

トレーニングの動きそれぞれが細かく解説されていて、非常に分かりやすい内容になっています。

【自宅でガッツリ鍛えれるハムストリング【３分間の時間制・自重トレーニング】Hamstring workout】

926,945 回視聴（確認日：2020/08/19）

こちらもメトロンブログさんの動画です。

今回は大腿四頭筋ではなくハムストリングのトレーニング法が紹介されています。

「結構ハードだけど効果を感じる」というコメントが複数あり、続けていけば間違いなく効果を実感できるトレーニングですよ。

【【鬼滅の刃】紅蓮華を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】】

797,397 回視聴（確認日：2020/08/19）

音楽に合わせた太もも痩せ動画を数多く投稿しているオガトレさんの動画です。

曲のリズムに合わせて足を開いたり閉じたりするトレーニングを紹介しています。

「楽しい」というコメントも多く見られ、音ゲー感覚で太ももを筋トレしたい人に是非挑戦して頂きたいトレーニングとなっています。

【【美脚】たったの１分で太ももが細くなる特殊なスクワットのやり方】

684,247 回視聴（確認日：2020/08/19）

動画タイトル通り、足を通常より広げた独特なスクワットのやり方が紹介されています。

「足が細くなった」というコメントが多数見られ、高い効果が期待できるスクワットですね。

【【香水 – 瑛人】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】】

545,990 回視聴（確認日：2020/08/19）

先ほども登場したオガトレさんの太ももトレーニング動画です。

今回は瑛人さんの曲「香水」のリズムに合わせたトレーニングを紹介しています。

【【レッグランジ】下半身(太もも お尻 内もも)筋トレ、そして脂肪燃焼したいならレッグランジがおすすめ。自宅で出来る４種目、３分間で一緒にトレーニングをしましょう。】

513,002 回視聴（確認日：2020/08/19）

筋肉芸人、なかやまきんに君が投稿した筋トレ動画です。

太ももなどが鍛えられるレッグランジというトレーニングについて細かく説明しています。

「説明が丁寧」というコメントが数多く投稿されており、トレーニング初心者も必見の動画となっています。

【【King & Prince – シンデレラガール】下っ腹と太もも痩せverにアレンジして踊ってみたら楽しすぎた！【痩せるダンス】】

505,487 回視聴（確認日：2020/08/19）

こちらもオガトレさんのリズム太もも痩せ動画です。

今回はKing & Princeの曲「シンデレラガール」のリズムに合わせたトレーニングを紹介しています。

【【2週間で足やせ】座って寝るだけ！2回り太ももを細くして隙間を作る運動！（むくみ取り筋トレDAY28：高稲達弥）】

497,281 回視聴（確認日：2020/08/19）

寝たままできる太もも痩せトレーニングを紹介した動画です。

「足が軽くなった」というコメントが複数見られ、シンプルながら効果を期待できるトレーニングとなっています。

【【鬼滅の刃】紅蓮華を太もも痩せverにアレンジして踊ってみた！【痩せるダンス】】

492,700 回視聴（確認日：2020/08/19）

またまた登場、オガトレさんのリズム太もも痩せ動画です。

LiSAさんの楽曲・紅蓮華に合わせたトレーニングの別バージョンですね。

【10分で太ももを細くする筋トレの鍛え方 #脚やせ #太もも痩せ】

452,306 回視聴（確認日：2020/08/19）

複数の太もも痩せの筋トレメニューを、細かい解説とともに行っている動画です。

「分かりやすい」というコメントも多く、筋トレ初心者にオススメしたい動画です。

【【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニング。引き締めたい女性の方は必見です。初心者の方も安心の解説付きです。】

412,317 回視聴（確認日：2020/08/19）

再度登場、なかやまきんに君の動画です。

太ももを含めた下半身全体を鍛えられるトレーニングを紹介しています。

太ももだけでなく、お尻など下半身全体のダイエットをしたい方必見の動画です。

【筋トレ－フロントランジ（1～2週目）／太ももの鍛え方／筋肉アップ】

334,696 回視聴（確認日：2020/08/19）

太ももを鍛えるフロントランジというトレーニングについて細かく解説した動画です。

我流でトレーニングしているけどいまいち効果が実感できない、という方はこの動画を見ると大きく改善されるかもしれませんよ！

【アダクション／太もも内側（内転勤群）／筋トレ実践講座】

331,963 回視聴（確認日：2020/08/19）

太ももの内側を鍛える、アダクションというトレーニングについて細かく解説した動画です。

「分かりやすい」という投稿コメントからも分かるように、トレーニングにアダクションを取り入れようと考えている方に是非見て頂きたい内容です。

【スクワット／ハムストリングス・大腿四頭筋（太ももを強く引き締める）／筋トレ実践講座】

253,657 回視聴（確認日：2020/08/19）

スクワットのやり方について細かく解説した動画です。

学校でやった経験のある方も多くついつい我流でしてしまいがちなスクワット。

正しいやり方を知ることで効果は何倍にもなりますよ！

【【6分間】内もも(内転筋)を集中的に鍛えるトレーニング！】

223,945 回視聴（確認日：2020/08/19）

脚を上げ下げして内転筋を鍛えるトレーニングを複数紹介しています。

「キツすぎなくて良い」というコメントが複数見られる、運動が苦手な方にオススメなトレーニングになっています。

【ダンベルで脚を鍛える10種目！ホームトレーニングのススメダンベル編vol 6】

215,685 回視聴（確認日：2020/08/19）

ダンベルを使った脚のトレーニング法を紹介した動画です。

コメントで「ダンベルを使ったトレーニングが少ないから嬉しい」とあるように、ダンベルを使って負荷を上げた脚のトレーニング動画はあまり多くはありません。

自重トレでは物足りない方必見の動画です。

【ふともも4分間トレーニング！内もも引き締め地獄の筋トレ】

209,236 回視聴（確認日：2020/08/19）

自分を追い込むHIITと呼ばれるトレーニングを行っています。

コメントにもあるように、他の動画と違い投稿主さんに筋トレのプロフェッショナルな感じがない分、一緒に頑張る気持ちになれる動画です。

【３分間の猛烈自重 脚トレーニング【大腿四頭筋】Quads Workout】

193,349 回視聴（確認日：2020/08/19）

メトロンブログさんの別チャンネルの動画です。

かなりハードなトレーニングですが、その分大きな効果が期待できるトレーニングになっています。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。ストイックに行うものから音楽に合わせて楽しく行えるものまで様々な筋トレ動画があります。

あなたに合ったトレーニング方法を見つけて、挑戦してみて下さいね！