ダンスストレッチで体をほぐす！【おすすめYouTube動画まとめ】

皆さん日頃からストレッチはしていますか？

ストレッチをすれば関節や筋肉の筋を伸ばすことで体の疲れを回復させたり、体の柔軟性を高めて怪我を防ぐ効果があります。

筋トレやダイエットのために日常的に運動をしている人は、運動する前にストレッチをきちんとしていれば怪我をするリスクを大きく下げることができますよ。

運動をしていない人でも体がリラックスして安眠しやすくなるなど、ストレッチは体に様々なメリットをもたらしてくれるので是非生活に取り入れてみて下さい。

ですがストレッチといっても、今までやったことがない人にとってはどんな事をすればいいのか分かりませんよね。

そこでオススメしたいのがYoutubeに投稿されているダンスストレッチ動画です。

音楽に合わせてノリノリになりながら、もしくはリラックスしながらストレッチを行う事ができるんです！

動画なのでどんなストレッチをしたらいいかもすぐ分かりますし、ものによってはダイエット効果が期待できるものもあるんですよ。

今回は、Youtubeに投稿されているダンスストレッチ動画の中で再生回数の多いものをご紹介したいと思います。

【【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう】

7,605,396 回視聴（確認日：2020/09/15）

様々なダイエット動画を投稿している人気美人Youtuber、竹脇まりなさんのダンスストレッチ動画です。

あぐらを組んだ状態で腕を動かすストレッチになっています。

肩がほぐされて気持ちがいいですし、二の腕痩せの効果も期待できる一石二鳥の動画となっています。

【【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう】

2,630,442 回視聴（確認日：2020/09/15）

こちらも同じく竹脇まりなさんの動画です。

テンションの上がる軽快な音楽に合わせて、首、肩、腕、腰、足など体全体をストレッチする動画です。

動画タイトルにあるように筋トレをする前に行うのもいいですし、デスクワークばかりで体がなまっていると感じた時に行うととてもスッキリするのでオススメですよ。

それぞれのストレッチをする時のポイントが丁寧に解説されているので、ストレットを今までしたことがない人にも是非見て頂きたい動画です。

【【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜　家で一緒にやってみよう】

1,720,994 回視聴（確認日：2020/09/15）

三たび登場、竹脇まりなさんの動画です。

こちらでは体をリラックスさせ、快眠の効果が期待できる本格的なヨガストレッチを紹介しています。

他の竹脇さんの動画と違い、落ち着いた音楽に合わせてリラックスしてストレッチが行える動画になっています。

寝つきが悪かったり、ストレスが溜まっていると感じている方は是非動画を見ながらストレッチをして見て下さいね。

【効果あり １日１回で体を柔らかくする全身ストレッチ】

224,667 回視聴（確認日：2020/09/15）

数多くのダイエットダンス動画を投稿しているプロダンサー、YU-SUKEさんのストレッチ動画です。

パッヘルベルのカノンに合わせて、リラックスしながら全身をストレッチすることができます。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。ノリのいい音楽に合わせてストレッチするものから、リラックスできる音楽に合わせて体を解す動画まで様々なダンスストレッチ動画があります。

きになるものがあれば是非ご自身で動画を見ながらトライしてみて下さいね。