![Connu[コンヌ]](https://connu.jp/wp-content/uploads/2021/04/logo.jpg){kind=logo}
【二の腕専用】女性向けのYouTubeトレーニング動画20選！
「気づけば二の腕がタプタプに・・・」「二の腕ダイエットをしたいけど、運動が苦手だからバリバリの筋トレはキツイ・・・」
そんな方にオススメなのが、女性Youtuberが投稿している二の腕痩せトレーニングの動画です。
男性Youtuberの動画の場合太く男らしい腕を作るための本格的な筋トレ動画が多いのと比べて、女性の動画はダイエットを目的としたものが多いのが特徴です。
是非女性Youtuberの動画をチェックして、スリムな二の腕を目指しましょう！
【【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう】
6,861,810 回視聴（確認日：2020/08/18）
人気女性筋トレYoutuber、竹脇まりなさんの動画です。
「座ったままできるのが有難い」というコメントも投稿されており、運動が苦手な方でも継続できるオススメのトレーニングです。
【【ダイエット】１週間で二の腕痩せ！【二の腕痩せ】】
2,974,442 回視聴（確認日：2020/08/18）
こちらも女性の人気筋トレYoutuberである、ひなちゃんねるさんの動画ですね。
腕立て伏せなども混ぜた本格的なトレーニングメニューとなっており、その分高い効果が期待できます。
器具は使わないので家でトレーニングしたい人必見の動画です。
【【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】】
2,760,891 回視聴（確認日：2020/08/18）
こちらも竹脇まりなさんの動画です。
音楽に合わせたダンス風のトレーニングになっており、「楽しい」というコメントも複数見受けられます。
楽しく痩せたい方は是非チェックしてみて下さい！
【【ダイエット】7日間二の腕痩せ！騙されたって思ってやってみて！】
2,585,886 回視聴（確認日：2020/08/18）
タイ人のYoutuber、VIENNAさんの動画です。日本語は完全ネイティブなのでご安心を。
軽めのダンベルを使った本格的なトレーニングですが、「効く」というコメントもある通りその分高いダイエット効果が期待できます。
【【二の腕を細くする方法】太い腕に効く1日1回 二の腕痩せ速攻チャレンジ！！産後のプニプニの腕に悩んでました。30日間の結果が・・◯ ◯ 【産後ダイエット】 ダイエット 二の腕】
2,090,922 回視聴（確認日：2020/08/18）
器具を使わず、自宅でできる二の腕トレーニングを紹介している動画です。
丁寧に解説がされており、「分かりやすい」というコメントも複数見られます。
普段運動を全くしない人にもオススメしたいトレーニング動画です。
【【女性専用】二の腕（上腕三頭筋）の引締めトレーニング（泉栄子）】
1,072,911 回視聴（確認日：2020/08/18）
こちらも器具が必要ない二の腕トレーニングの動画です。
立ち方や姿勢など、細かいところまで解説してくれている動画です。
【【5分】ゴツい二の腕が2週間で細くなる！！寝る前簡単ストレッチ】
971,333 回視聴（確認日：2020/08/18）
寝る前5分で簡単に出来るストレッチを紹介した動画です。
ストレッチのやり方の説明だけでなく、二の腕が太りやすい人はどの様な人か、という説明もされており、普段の生活でどの様なことを心がけるべきかも分かるお得な動画です。
【【2分】2週間で即効！二の腕が引き締まる筋トレ】
565,395 回視聴（確認日：2020/08/18）
人気女性筋トレYoutuberののがちゃんねるさんの動画です。
キュートな容姿が魅力のYoutuberさんですので、彼女と一緒に頑張る気持ちでトレーニングに励むのもいいかもしれませんね。
【【即効効果！】二の腕を細くするトレーニング！workout exercises at home to lose weight】
446,766 回視聴（確認日：2020/08/18）
膝立て腕立て伏せなどが含まれた、しっかりとしたトレーニングの動画です。
「キツいけど効く」というコメントからも分かる通り、少しハードですがその分大きな効果が期待できるトレーニングとなっています。
【最速1週間で二の腕スッキリチャレンジ‼︎1日目】
359,986 回視聴（確認日：2020/08/18）
7日間通した二の腕トレーニング1日目の動画です。
こちらもちょっとキツめのトレーニングですが、「効果がある」というコメントも多く見られるので是非挑戦なさってはいかがでしょうか。
筋トレとは関係ないですが可愛い猫が動画に登場するので、癒されたい方にもおすすめです。
【［3分間🔥］二の腕をみるみる細くするダイエット｜お家で痩せる筋トレ】
266,567 回視聴（確認日：2020/08/18）
自宅で簡単に出来る二の腕トレーニングを紹介した動画です。
行う回数などが細かく説明されています。コメントでも指摘されているように投稿主さんのウィスパーボイスが魅力で、彼女の「頑張って」を聞けばやる気がみなぎること間違いなしですよ。
【【ぷよぷよの二の腕を引き締める】自宅で簡単、自重で腕痩せ！二の腕の脂肪を撃退し、細くするトレーニング5選】
183,128 回視聴（確認日：2020/08/18）
パーソナルトレーニングジムを運営なさっているYoutuberさんの動画です。
トレーナーが本職なだけあって教え方が上手く、「参考になる」というコメントが多数寄せられている動画です。
【たった1週間で変わる！二の腕痩せトレ！】
157,405 回視聴（確認日：2020/08/18）
ヨガインストラクターさんの投稿したトレーニング動画です。
この方も本業がインストラクターなだけあり、「分かりやすい」というコメントが動画に多数寄せられています。
トレーニングを全然したことがない初心者の方にも是非見て抱きたい動画ですね。
【1分間最強二の腕引き締め】
155,473 回視聴（確認日：2020/08/18）
床に座るような体勢で行う二の腕トレ法を紹介する動画です。
たった1分で終わるので、時間がない方も続けやすいトレーニングです。
【二の腕を細くする美コアトレーニング workout exercises at home to lose weight】
154,184 回視聴（確認日：2020/08/18）
膝をついた腕立て伏せのやり方を解説した動画となっています。
最初は少しキツイかもしれませんが、「細くなった」「効果があった」というコメントが寄せられており、続ければ確かな効果が期待できますよ。
【【10分筋トレ】三角筋を引き締めると綺麗な腕ラインが作れる！？夏に向けて今からやる三角筋と上腕筋ピラティス】
130,523 回視聴（確認日：2020/08/18）
上腕筋を鍛えられるトレーニングメニューを実践しながら紹介する動画となっています。
様々なトレーニングが組み合わさっているので、一つの動作では飽きてしまう、という人にオススメしたい動画です。
【二の腕やせのコツ①キックバックのやり方【コナミメソッドまとめ】】
127,107 回視聴（確認日：2020/08/18）
スポーツジム業界最大手の、コナミスポーツクラブが投稿した動画です。
企業の公式動画なだけあって、非常に丁寧で分かりやすい編集がなされています。
【【二の腕のたるみを撃退！8分間トレ】腕の脂肪をすっきりさせ、動けるカラダを作る二の腕＆体幹トレーニング】
110,773 回視聴（確認日：2020/08/18）
本業でジムのトレーナーを行っている方が投稿している動画で、「分かりやすい」「話が聞き取りやすい」というコメントが多数投稿されています。
ポジティブな気持ちでトレーニングに取り組むことができる動画ですよ。
【二の腕&大胸筋を締める！バストアップエクササイズ ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加】
108,258 回視聴（確認日：2020/08/18）
「分かりやすい」というコメントが複数あり、胸筋の鍛え方をしっかり学びたい方には是非見て頂きたい動画です。
【ペットボトル二の腕エクササイズ9分】
79,337 回視聴（確認日：2020/08/18）
タイトル通り、ペットボトルを使った筋トレを紹介した動画です。
「本当に引き締まった」「効く」というコメントも投稿されている、高い効果が期待できるトレーニングです。
【まとめ】
いかがだったでしょうか。このように、気軽に行えるストレッチに近いものから、本格的なトレーニングまで様々なトレーニング動画が投稿されています。
あなたにマッチするトレーニング法を是非見つけて下さいね！
