【YouTube上腕トレーニング 動画】 男性向け人気動画20選！

「男らしくマッチョな上腕を手に入れたい！」

そんな方は是非Youtuberの筋トレ法紹介動画をチェックして、鍛え方を学びましょう！

今回はYoutubeの上腕トレーニング動画の視聴回数上位20選を紹介します。

きっとあなたにピッタリの筋トレ法が見つかりますよ！

【太い腕を作る【1日２分３０秒】スーパーセット腕トレ！器具無しトレーニング】

3,405,850 回視聴（確認日：2020/08/18）

筋トレ系Youtuberとして有名な、メトロンブログさんの動画です。

コメント欄には「キツイけど絶対効く」というコメントもあり、短時間で相当追い込む分その効果も大きいトレーニングです。

時間はないけどモリモリの上腕を作りたい！という人に是非見て頂きたい動画です。

【【筋トレ】たった１１分で腕が強烈にパンプするトレーニング法をご紹介！】

1,249,815 回視聴（確認日：2020/08/18）

ダンベルやバーベルを使った上腕のトレーニング動画です。

「ジムでしっかり上腕を鍛え上げたい！」という人は必見の動画です。

【極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む】

1,235,298 回視聴（確認日：2020/08/18）

筋肉博士として知られる山本義徳さんが指導するダンベルを使った腕トレ動画です。

「山本先生の説明が上手い」というコメントが複数あるように、筋トレのスペシャリストによる分かりやすい指導を自分が受けている感覚になれる動画です。

【腕を太くする筋トレ。ダンベルカールのやり方。筋トレ初心者。】

1,034,521 回視聴（確認日：2020/08/18）

上腕二頭筋を鍛えるためのダンベルを使ったトレーニング動画です。

丁寧な説明で、分かりやすくダンベルカールのやり方を説明しています。

「分かりやすい」というコメントも多く見られる、初心者にもオススメの筋トレ動画です。

【世界2位のマジでヤバい腕を作る筋トレ法！！【アームレスリング】】

974,052 回視聴（確認日：2020/08/18）

人気筋トレYoutuberのサイヤマングレートさんによる動画です。

アームレスリング選手の本気の筋トレ方法を学べる貴重な動画ですよ。

圧倒的な上腕を手に入れたい人は必見です。

【【筋トレ】腕がでかくなるトレーニング！】

915,493 回視聴（確認日：2020/08/18）

バーベルなどを使った、ジムでの腕の筋トレ法を紹介する動画です。

トレーニング内容だけでなくトレーニング時に気を付けるポイントも詳しく解説されていて、「勉強になる」という声も上がっている動画です。

【1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法！筋トレで筋肉に効かせる極意】

750,569 回視聴（確認日：2020/08/18）

ダンベルを使った筋トレの動画です。

ダンベルカールをする時のポイントについて丁寧に解説が入っており、我流でやっていてイマイチ効果を感じられない人に是非見て頂きたい動画です。

【これだけ意識！！上腕二頭筋の力こぶのピークをつくるチャンピオンとのガチトレ】

612,439 回視聴（確認日：2020/08/18）

大人気筋トレYoutuberぷろたんさんの動画です。

同じく人気Youtuberでフィジーク選手でもあるJINさんが登場しており、上腕二頭筋のトレーニング方法を詳しく解説して下さっています。

【【バケモノ腕】シャイニー薊式バキバキに仕上げる腕トレの極意！】

592,720 回視聴（確認日：2020/08/18）

上腕二頭筋と上腕三頭筋を徹底的に鍛えるトレーニング法の動画です。

プロのフィジーク選手が登場する動画で、ダンベルやバーベルの負荷がかなりの物ですが、「負荷を下げて頑張る」というコメントのように、重量を下げて行えばとても効果的なトレーニングになるはずです。

【腕を太く強くするための6つのシンプルエクササイズ】

563,052 回視聴（確認日：2020/08/18）

イラストやアニメーションを使って腕を鍛えるトレーニング法を紹介した動画です。

イラストでポイントが可視化されているため「分かりやすい」というコメントも複数見られ、筋トレ初心者にも是非見て頂きたい動画です。

【【ジャイアントセット 筋トレ】わずか７分で腕を最強に太くする【時短テク】】

525,507 回視聴（確認日：2020/08/18）

ジムで上腕三頭筋を鍛える方法を解説した動画です。

ダンベルやバーベルなどの器具を多く駆使しており、ジムに通っているけど器具の使い方をイマイチ把握しきれていない、という方にもオススメです。

【腕周り５０cmになる為に最強の上腕三頭筋トレを教わる】

516,820 回視聴（確認日：2020/08/18）

こちらも人気Youtuberぷろたんさんの動画です。

筋トレ界隈で有名なケビンさんが登場し、上腕三頭筋の正しい鍛え方をレクチャーしてくれます。

上腕三頭筋を鍛えたいけど、どういう鍛え方がいいのか分からない、という方は必見の動画です。

【腕誰でも効かせられるようになる三頭筋トレーニング】

465,310 回視聴（確認日：2020/08/18）

人気筋トレ系YoutuberのJINさんの上腕三頭筋トレーニング動画です。

「こんな動画が無料なんて」という声が複数上がっており、しっかりトレーニングしたい方の役に立つこと間違いナシの動画です。

【太い腕を作る筋トレ！3分間のスーパーセットで二頭、三頭、前腕全てに効くメニュー】

447,868 回視聴（確認日：2020/08/18）

様々な筋トレ動画を上げている有名Youtuber、山岸礼明さんの動画です。

本人経営のジムでパーソナルトレーナーをなさっていることもあり、非常に細かく分かりやすく鍛え方を解説なさっています。

【海で注目される太い腕を作り上げるスーパーセットメニュー】

418,590 回視聴（確認日：2020/08/18）

先ほども登場したJINさんの動画です。

腕の筋肉を全体的にしっかり鍛える「スーパーセット」について詳しく解説して下さっています。

【【筋トレ】上腕二頭筋を大きくする方法】

413,270 回視聴（確認日：2020/08/18）

アメリカ出身のYoutuber、海月ダンテさんによる筋トレ動画です。

勿論日本語堪能で、懸垂による上腕二頭筋の鍛え方が説明されています。

初心者から上級者まで色々な懸垂のやり方が説明されており、「分かりやすい」というコメントが多数見られます。

懸垂で身体を鍛えたい人必見の動画です。

【上腕二頭筋の鍛え方【解剖学的科学的アプローチ】】

396,730 回視聴（確認日：2020/08/18）

理論的な筋トレ解説動画が大評判のSho Fitnessさんによる動画です。

「無料動画だなんて信じられない」というコメントが複数みられる程、クオリティの高い筋トレ解説動画となっています。

筋トレ初心者に是非見て頂きたい動画ですね。

【腕トレ！上腕二頭筋を５分で仕上げる[5minute Bicep Workout]】

395,194 回視聴（確認日：2020/08/18）

ダンベルを使ったかなりハードなトレーニングですが、「やり続けたら本当に上腕二頭筋がついた」というコメントも多く見られ、結果が出ること間違いなしの動画です。

【筋トレ初心者が腕トレを始める為のダンベルだけ４種目！効かせるポイントを学びながら二頭・三頭を効率良く鍛えましょう！】

386,118 回視聴（確認日：2020/08/18）

こちらも山岸礼明さんの動画です。

視聴者が理解しやすいように細かく編集がなされ、「見やすい」「分かりやすい」というコメントが多数見られます。

こちらも腕を鍛えたい筋トレ初心者必見の動画です。

【上半身《腕》トレーニング】

372,453 回視聴（確認日：2020/08/18）

腕を鍛える自重トレーニングの紹介動画です。

腕立て伏せを中心とした自宅でもできるメニューなので、ジムに通っていない人に是非見て頂きたい動画です。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。ダンベルやバーベルを使ったものから自重トレーニングまで、様々な筋トレ動画がありますね。

初心者向け・上級者向け様々なトレーニングがありますので、是非自分に合った筋トレを試して下さいね！