【ふくらはぎトレーニング20選 】男性必見の筋トレYouTube動画！

「ふくらはぎを鍛えて、マッチョな男らしい足を手に入れたい！」という方も、

「ふくらはぎをほっそりさせて、どんなズボンでも格好良く着こなせるようになりたい！」と思っている方にも、

是非チェックして頂きたいのがYoutubeのふくらはぎトレーニング動画です。

あなたが求めるふくらはぎになる方法が、色々と紹介されているんです。

今回は男性Youtuberによるふくらはぎトレーニング動画の中でも視聴回数の多い動画20選を紹介したいと思います。

自分に合った動画を見つけ、トレーニングを始めてみて下さい！

【30秒でふくらはぎを細くする方法 【●●するだけ絶対痩せる】】

1,314,497 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎを細くする為の、バランス感覚を良くするストレッチを紹介した動画です。

筋トレが苦手な方に是非見て頂きたい動画になっています。

【【膨らみある脹脛を鍛える２分の脚トレ】はち切れんばかりに効くヒラメ筋トレ】

811,954 回視聴（確認日：2020/08/20）

人気筋トレYoutuberメトロンブログさんのふくらはぎ筋トレ動画です。

「分かりやすい」というコメントが多く、これからしっかりふくらはぎを鍛えたい方にオススメです。

【【HANDCLAP】ふくらはぎ激痩せverにアレンジして踊ってみたらキツすぎた！【2週間でほっそりキレイに！】】

542,265 回視聴（確認日：2020/08/20）

様々な筋トレ動画を投稿しているオガトレさんによる動画です。

「効果絶大」というコメントが複数寄せられており、少しハードですが確実な効果が期待できるトレーニングとなっています。

【【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニング。引き締めたい女性の方は必見です。初心者の方も安心の解説付きです。】

414,015 回視聴（確認日：2020/08/20）

テレビでも大活躍の筋肉芸人、なかやまきんに君によるトレーニング動画です。

ふくらはぎ以外にも、下半身を全体的に引き締めたい方は要チェックの動画ですよ。

【ふくらはぎの形を変えて細くする方法【反張膝】太もも痩せも出来る】

364,521 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎが太い原因である「反張膝」を改善するトレーニングを紹介しています。

コメント欄に「ふくらはぎが太い原因が分かって嬉しい」というコメントが多数投稿されており、色々なトレーニングを試しても結果が出なかって方必見の動画となっています。

【引き締まった脚・下半身をつくるための筋トレのやり方】

319,830 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎ以外に、下半身全体が引き締められるトレーニングを紹介した動画です。

「初心者でもやりやすい」というコメントもあるように、スクワットなど筋トレをしない人にもなじみ深いトレーニングメニューが構成されています。

【【5分間】ふくらはぎトレーニング！休憩なし！】

316,363 回視聴（確認日：2020/08/20）

自重トレーニングによってふくらはぎを鍛える動画です。

男らしい格好いいふくらはぎを手に入れたい人は是非この動画のトレーニングを行ってみて下さい。

【【10分】足首とふくらはぎを細くする！ | Muscle Watching】

306,508 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎと足首を細くするストレッチ＆トレーニングを紹介している動画です。

「本当に細くなった」というコメントが多くみられる、高い効果が期待できるトレーニングですよ。

【はち切れる２分半の立体的強化ヒラメ筋トレ！【脹脛トレーニング】】

151,479 回視聴（確認日：2020/08/20）

メトロンブログさんのサブチャンネルの筋トレ動画です。

「本当に効く」というコメントが多く、ふくらはぎをしっかりと鍛えたい人にオススメの動画となっています。

【筋トレ－スタンディングカーフレイズ（1～2週目）／ふくらはぎの鍛え方】

146,117 回視聴（確認日：2020/08/20）

スタンディングカーフレイズというトレーニングの仕方を紹介した動画です。

トレーニングのポイントが細かく解説されており、とても分かりやすくなっています。

【【ふくらはぎ筋トレ】瞬発力・脚力アップ‼】

132,062 回視聴（確認日：2020/08/20）

「キツいけど効く」というコメントが多く、瞬発力を使うスポーツをしている方にも取り入れて頂きたいトレーニングとなっています。

【カーフレイズの裏技！太いふくらはぎを手に入れよう】

122,145 回視聴（確認日：2020/08/20）

色々な部位の筋トレ動画を投稿しているJJ FITNESSさんによる筋トレ動画です。

「どうしたら負荷を上げられるか」など詳しく説明がなされているので、ふくらはぎを鍛えたいけどやり方が分からない、という方に是非見て頂きたい動画です。

【【筋トレ】ふくらはぎの鍛え方】

119,644 回視聴（確認日：2020/08/20）

「カーフレイズ」というトレーニングのやり方を詳しく解説した動画です。

「参考になる」というコメントが複数見られる、筋トレ初心者にオススメの動画です。

【【部位別‼簡単に脚を細くする方法‼】【ふくらはぎ/太ももを細くする筋トレ】】

113,854 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎと太もも、それぞれを細くするトレーニングやマッサージ法が紹介された動画です。

トレーニング以外にも足を細くする方法を知りたい、という方は要チェックな動画です。

【ふくらはぎトレーニング！筋肉痛必須１０分間トレーニング】

92,505 回視聴（確認日：2020/08/20）

先ほども登場したJJ FITNESSさんによる動画です。

10分間という長時間のトレーニングですが、コメント欄にもあるように負荷は軽めなので、物足りない方はペットボトルを持つなどして負荷を上げるのが良いでしょう。

【ステーショナリー・ランジ ／太もも裏・ふくらはぎ／筋トレ実践講座】

62,925 回視聴（確認日：2020/08/20）

「ステーショナリー・ランジ」というトレーニングのやり方を紹介した動画です。

ふくらはぎ以外に、ハムストリングも鍛えられるトレーニングとなっています。

【ドンキー・カーフレイズ／下腿三頭筋（ふくらはぎ）／筋トレ実践講座】

61,992 回視聴（確認日：2020/08/20）

「ドンキー・カーフレイズ」という、椅子を使ってふくらはぎを鍛えるトレーニングを紹介しています。

普通のカーフレイズだけだと飽きる、という方は取り入れてみてはいかがでしょうか。

【筋トレ－シーテッドカーフレイズ（1～2週目）／ふくらはぎの鍛え方】

60,356 回視聴（確認日：2020/08/20）

「シーテッドカーフレイズ」という、座りながら行うふくらはぎの筋トレ法が紹介されている動画です。

【ふくらはぎの筋肉を鍛えるシングルヒールレイズのやり方】

59,748 回視聴（確認日：2020/08/20）

「シングルヒールレイズ」という、壁に両手をついて行うふくらはぎ筋トレの方法が紹介されています！

テロップで筋トレ時のポイントなどが詳しく解説されており、「分かりやすい」というコメントも見られます。

【【筋トレ】ふくらはぎは解剖学的に鍛えよう！【カーフトレーニング】】

57,974 回視聴（確認日：2020/08/20）

ふくらはぎの鍛え方について、CG画像なども用いながら理論的に解説した動画です。

非常に丁寧な編集がなされており、コメント欄でも「分かりやすい」と評判です。

筋トレ初心者に是非お勧めしたい動画ですね。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。太もも鍛えて太くしたい方向けの動画も、引き締めて細くしたい方向けの動画もそろっています。

あなたの目的に合った動画のトレーニングを実践してみて、理想のふくらはぎをゲットしてください！