【なかやまきんに君おすすめ】世界一楽な筋トレシリーズが面白い！

筋肉芸人といえば、品川庄司の庄司智春さん、海パンと「そんなの関係ねぇ」の一発ギャグで一世を風靡した小島よしおさん、様々な肉体系の企画に挑戦し、好成績を収めているオードリーの春日俊彰さん、そして近年上半身のはちきれんばかりの筋肉が目立つようになった、お笑い界のレジェンド・ダウンタウンの松本人志さんなど様々な人が思い浮かびます。

そして、そんな筋肉芸人の代名詞とも言える存在が、なかやまきんに君ではないでしょうか。

まず持ちネタが「おい！俺の筋肉」と自身の筋肉を前面に押し出したもの。

そして「SASUKE」や「スポーツマンNo.1決定戦」といったスポーツ系番組に出演しては公正性を収め、ボディービルダーとししても活躍しています。

近年はYoutuberとしても活動し、様々な筋トレ方法や自身の食事メニューを紹介して好評を博しています。

そんな芸人としてだけではなく、芸能界全体で見ても唯一無二の筋肉タレントであるなかやまきんに君。

彼がオススメする筋トレ法とはどのようなものなのでしょうか？そしてどの様な食事があの肉体を作り上げているのでしょうか？

今回は、なかやまきんに君と彼の筋肉にまつわる情報を紹介したいと思います。

【なかやまきんに君の「筋肉留学」とは何だったのか】

20代後半より上の世代の方だったら、覚えていらっしゃるかもしれません。

今から10数年前の2008年、なかやまきんに君が「筋肉留学」と称してアメリカに旅立ったことを。

留学中、彼がブログにアップしたとされる写真がネット上に出回っていますが、その写真のきんに君には笑顔もなく、なんだか筋肉も日本にいた時よりしぼんでいる・・・。

「メンタルを病んでしまったんじゃないか」という噂がながれていたほどです。

しかしそもそも、筋肉留学とは一体何だったのでしょうか？きんに君はアメリカで何をしていたのでしょうか？

実はきんに君は、ロサンゼルスにある2年制の公立大学「サンタモニカ・カレッジ」で、運動生理学を学んでいたんです。

つまり筋肉を鍛えるために留学していたのではなく、筋肉について学ぶために留学をしていたということです。

授業も日常生活も全て英語であるため、当時語学力が足りなかったきんに君は辞書を引きながら朝から晩まで勉強付けの日々を過ごします。

もちろん筋トレをする時間なんてとれず、そのせいで自慢の筋肉もしぼんでしまっていたんですね。

勉強疲れから、写真に写った顔も死んだような状態になってしまっていたのかもしれません。

【なかやまきんに君おすすめの筋トレ法】

筋肉留学の正体が分かったところで、ここからはきんに君おすすめの筋トレ方法をご紹介致します。

その名も「世界一楽な筋トレ」。一度筋トレを挫折したことのある人に、絶対一度試してみて欲しい筋トレ法なんです。

きんに君が紹介する「世界一楽な筋トレ」シリーズは沢山ありますので、今回はその一部をご紹介致しましょう。

【世界一浅いスクワット】

①通常のスクワットと同じように真っすぐ立ち、足は肩幅に広げます。

②世界で一番浅く膝を曲げます。

たったこれだけです。このスクワットのポイントは毎日続けること。

スクワットは脚やお腹、背中など様々な筋肉を使うトレーニングです。

毎日続けることによって、何もしないより遥かに痩せやすい体をつくることができるんです。

もちろん余裕を感じたら、若干深く膝を曲げて負荷を増しても大丈夫です。

【世界一浅い背筋】

①胸を張り、脚を肩幅より少し広い位置にして立ちます。

②手は腰に当てます。

③膝を曲げずにお辞儀をします。

④お辞儀をする時は、お尻をしめることを意識します。

このトレーニングをすることで、お尻や太ももの筋肉が刺激されて血流が良くなります。

この背筋も大切なのは毎日続けること。続けることで段々効果を実感できるようになりますよ。

【なかやまきんに君の食事メニュー】

このように、どんな人でも毎日続けられるトレーニング法を紹介してくれているきんに君。

しかしご本人はボディビルもしているほど本格的な筋トレ芸人。どのような食事をしているのか気になりますよね？

ではきんに君が食べている食事についても見て行きましょう。

「鶏の胸肉」「卵」「オクラ」「ブロッコリー」「プチトマト」「ゴーヤ」。

このセットを、1年のうち350日以上食べているそうなんです。

何故このセットかというと、高たんぱくで筋トレの効果を上げることができ、低脂肪なので余計な贅肉がつかないからです。

週何度かだけならまだしも、年間350日以上とは・・・！

きんに君の筋肉にかける情熱が伝わってきますね。

【まとめ】

筋肉留学の正体からきんに君おすすめの筋トレ法、そしてきんに君の食事メニューまで、きんに君の筋肉にまつわる情報を色々と見てきました。

きんに君の筋トレと筋肉にかける情熱が他の誰にも負けないものだということが分かって頂けたと思います。

一度筋トレを挫折したあなた、きんに君おすすめの「世界一楽な筋トレ」を始めてみてはいかがでしょうか？