ボディビルダーYoutuberに学ぶ筋トレ効果を出す方法！【動画まとめ】

ボディビルダーの丸太のような腕、分厚い胸板、板チョコのように割れた腹筋・・・。

筋トレをなさっている方だったら思わず見とれ、憧れてしまいますよね。

「自分もボディビルダーのような筋肉を手に入れたい！」と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

そんな方に是非見て頂きたいのが、ボディビルダーの皆さんのYoutubeチャンネルです。

昨今はタレントやアスリートなどの有名人が数多くYoutubeに進出して話題を集めていますが、その傾向はボディビル界でも例外でなく、著名なボディビルダーの方も自身のチャンネルを開設しているんです。

彼らのチャンネルの動画内容は、筋肉の鍛え方や摂るべき食事・栄養についてなど、筋トレをしている人に是非見て頂きたい内容となっています。

今回はボディビルダーのYoutubeチャンネルの中でも、チャンネル登録者数が多いものをご紹介したいと思います。

【木澤大祐（ジュラシック木澤）】

チャンネル登録者数 2.62万人（確認日：2020年9月16日）

圧倒的なバルクを誇り、数々のボディビル大会で活躍してきた「ジュラシック木澤」こと木澤大祐選手のYoutubeチャンネルです。

初回動画が2020年7月7日にアップロードされたばかりですが、既にチャンネル登録者数が2.5万人を超えているこれからの伸びにも期待大のチャンネルですよ。

中でも再生回数が多いのは、2020/07/14に投稿された

『ジュラシックからのメッセージ【筋肉が付かない理由はズバリこれだ！】』

です。2020年9月16日時点で再生回数146,715回です。

頑張ってトレーニングしているのに筋肉が全然つかない・・・。と悩んでいる方全員に見て頂きたいチャンネルです。

【北島達也（【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル）】

チャンネル登録者数 11.5万人（確認日：2020年9月16日）

単身アメリカに渡って本場のトレーニングを学び、カリフォルニアのボディビルコンテストにおいて日本人で初めてチャンピオンになった、北島達也さんのチャンネルです。

筋肉の鍛え方や食事についてなど、筋トレをしている人の為になる動画が多数投稿されていますよ。

中でも再生回数が多いのは、2015/08/14に投稿された

『【日本人に多い間違い】筋トレしても効果が出ない理由とは？』

です。2020年9月16日時点で再生回数726,547回です。

筋トレをしても効果が出ない、という悩みを持つ動画視聴者の悩みに北島さんが応える内容になっています。

分かりやすく説得力抜群のアドバイスがなされていますので、悩みを持っていなくても筋トレをしている全ての人に見て頂きたい内容となっています。

【山岸秀匡（Hidetada Yamagishi）】

チャンネル登録者数 12.5万人（確認日：2020年9月16日）

ボディビル界で最も権威ある大会と言われている「ミスターオリンピア」で2015年に3位入賞を果たすなど、世界で活躍する数少ない日本人ボディビルダーである山岸秀匡さんのYoutubeチャンネルです。

中でも再生回数が多いのは、2018/04/15に投稿された

『【バルクアップルーティン】プロが筋肉をつけるために摂る食事とサプリメントとは？』

です。2020年9月16日時点で再生回数754,973回です。

山岸さんの普段の食事や摂取しているサプリメントを紹介した動画となっています。

流石トッププロとしか言いようがない、量まで厳密に定められた非常にストイックな食事メニューを見ることができますよ。

【 加藤昌平（katochan33）】

チャンネル登録者数 22.6万人（確認日：2020年9月16日）

トレーニング歴23年のボディビルダー、加藤昌平さんの食事紹介動画です。

 丁寧で優しい語り口が魅力のYoutuberさんで、トレーニング方法や食事メニューなど様々な内容の動画をアップロードなさっています。

中でも再生回数が多いのは、2015/08/18に投稿された

『お腹周りの脂肪を減らすために効果的な食事の取り方を解説！ビデオレター』

です。2020年9月16日時点で再生回数1,340,527回です。

普段筋トレや食事制限をしていない方にも参考になる、脂肪を減らす食事方法を解説なさっています。

とりあえずダイエットしたい！と思っている方必見の動画ですよ。

【 山本義徳（ 山本義徳 筋トレ大学）】

チャンネル登録者数 26.3万人（確認日：2020年9月16日）

筋肉博士の異名を持ち、野球のダルビッシュ有選手など数々のトップアスリートの指導も行ってきたボディビルダーさんです。

筋肉博士の異名は伊達ではなく、筋トレをする時のポイントを紹介した動画や筋トレをしている人にオススメの食材を紹介した動画などを数多く投稿なさっています。

中でも再生回数が多いのは、2019/07/23に投稿された

『バルクアップの時に食べてはいけない！？山本義徳氏が選ぶ避けるべき食事３選』

です。2020年9月16日時点で再生回数682,241回です。

バルクアップ（筋肉を育てて大きくすること）の時に食べない方がいい食事を紹介した動画です。

意外性のある結果となっていますので、気になる方は是非動画を視聴してみて下さい。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。このように、ボディビルダーの方のYoutubeチャンネルには筋トレをしている全ての人の役に立つ動画が多数投稿されています。

色々な動画を見て頂いて、ご自身の筋トレライフを更に充実させて下さいね！