【腹筋割りたい男性向け】YouTube腹筋トレーニング上位20選！

「この頃お腹が出てきたから筋トレして痩せたい！」「シックスパックに割れた格好いい腹筋を手に入れたい！」

そんな方にぜひチェックして頂きたいのがYoutubeの腹筋筋トレ動画です。

今回はYoutubeの腹筋のトレーニング動画のなかでも視聴回数上位20選を紹介します。

様々な腹筋トレーニング動画がありますので、あなたにピッタリのトレーニングを見つけて下さいね！

【短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training】

17,032,356 回視聴（確認日：2020/08/17）

筋トレYoutuberとして有名なメトロンブログさんの動画です。

コメント欄をみると「キツいけどその分効果抜群」などと書かれており、トレーニング時間が短い分ハードですが、トレーニング効果が期待できる筋トレですね。

【下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】】

14,437,303 回視聴（確認日：2020/08/18）

筋トレ動画を多数投稿している鈴木達也さんの動画です。

寝転んで脚を上げたり、横に伸ばしたりとシンプルな動きですが、実際に行ってみるとなかなかハードです。

しかしコメント欄で「これが効いてる証拠」とある通り、腹筋へのトレーニング効果は抜群ですよ。

【短期間で腹筋を割るダイエット運動方法】

8,778,824 回視聴（確認日：2020/08/18）

HIITという高強度のトレーニングを紹介しています。

4分間と時間は短いですが、徹底的に自分を追い込むのでその分ハードなトレーニングです。しかしその分抜群の効果が期待できます。

短時間のトレーニングで痩せたい！という方にオススメのトレーニングです。

【【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット‼】

8,112,522 回視聴（確認日：2020/08/18）

こちらも高強度のトレーニングを紹介した動画です。

「解説がありがたい」とコメントにあるように、トレーニングメニューだけでなくトレーニング時のコツもしっかり解説してくれている動画です。

【1日6分で”割れた腹筋”を手に入れる腹筋法】

6,375,730 回視聴（確認日：2020/08/18）

ソファーを駆使して脚を動かし、腹筋を鍛えるトレーニング法を紹介した動画です。

ソファーが無い方はベッド等でも代用できますよ。

こちらもハードですが、その分効果抜群のトレーニングです。

【【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）】

6,034,686 回視聴（確認日：2020/08/18）

人気筋トレYoutuberのカネキンさんの動画です。

短いインターバルを挟みながら、脚の上げ下げやプランクなど一連のトレーニングを行っていく構成になっています。

カネキンさんがメニュー通りにトレーニングをこなしていく内容となっていますので、「動画を見ながらだとやる気が出る」というコメントのように、視聴しながらカネキンさんに合わせて鍛えるのがオススメです。

【【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。】

4,053,436 回視聴（確認日：2020/08/18）

筋肉芸人の第一人者、なかやまきんに君の動画です。

「説明が丁寧」「分かりやすい」というコメントが複数投稿されていることからも分かるように、筋トレの仕方だけでなくトレーニング時のポイントも細かく解説されています。

筋トレ初心者の方に是非見て頂きたい動画です。

【【腹筋を割る方法】１０回で腹筋を割る方法。格闘家が教えるお腹周りの脂肪をなくす腹筋の秘密】

3,824,693 回視聴（確認日：2020/08/18）

格闘家であり、現在は肉体改造の方法をレクチャーしている方が投稿している動画です。

腹筋の割り方について細かく説明がされており、とても分かりやすく納得できる動画内容となっています。

こちらも腹筋トレ初心者に是非見て頂きたい動画です。

【腹筋トレーニング】

3,274,662 回視聴（確認日：2020/08/18）

先ほども登場した鈴木達也さんの動画です。

こちらも先ほどの鈴木さんの動画のようにハードですが、その分しっかり取り組めば大きな効果が期待できますよ。

【簡単にお腹を割る２分の腹筋！【バカに出来ない割れて行くお腹】】

2,746,900 回視聴（確認日：2020/08/18）

こちらも再び登場、メトロンブログさんの動画です。

徹底的に追い込むので相当ハードですが、「2分間なら耐えられる」とコメントにあるように時間が短い分頑張ればこなせる内容です。

キツくても時間は短いほうがいい、というタイプの方におすすめしたい動画です。

【2分で腹筋の全てを鍛える筋トレ！下腹部・腹斜筋を自宅で鍛えましょう！】

2,419,586 回視聴（確認日：2020/08/18）

様々な筋トレ動画をアップしている山澤礼明さんの動画です。

「解説がありがたい」とコメント欄にもあるように、筋トレ時のポイントを丁寧に教えてくれている動画です。

【【たった30秒で腹筋100回分 ‼まじ効果のあるエクササイズをしてみた‼】【やり方あり‼みんなもぜひ!!】】

2,383,849 回視聴（確認日：2020/08/18）

他ではあまり見ない独特なトレーニングを紹介した動画です。

よく見る腹筋トレーニングに飽きてしまった方に是非見て頂きたい動画ですね。

【【EXILE流トレーニング】たった５分で腹筋を割る方法】

2,068,151 回視聴（確認日：2020/08/18）

音楽グループEXILEのパフォーマー、NAOTOさんの筋トレ動画です。

腹筋トレの前に行うと効果が上がるストレッチ法も紹介されており、それがコメント欄にも投稿されているように「有難い」と評判です。

【1分間最強腹筋トレーニング | Muscle Watching】

1,958,445 回視聴（確認日：2020/08/18）

投稿主さんはかなりのハイペースで行っていますが、「最初はゆっくりから始めるのがいい」とコメントにもあるように、最初は自分のペースで行って徐々にペースを上げるのがオススメです。

【腹斜筋だけを狙った極上の２分間腹筋トレーニング【２分耐久性休憩無し】女性にはくびれ作り！】

1,943,530 回視聴（確認日：2020/08/18）

またまた登場、メトロンブログさんの動画です。

こちら、腹筋本体ではなくお腹の側面にある腹斜筋を鍛えるトレーニングですが、腹斜筋を鍛えれば腹筋が目立ちます。

ある程度腹筋が鍛えられた方に見て頂きたい動画です。

【プランク4種目！正しいプランクのやり方で腹筋を割ろう！】

1,754,262 回視聴（確認日：2020/08/18）

床に肘をつき、体を真っすぐの線のように伸ばす「プランク」のやり方を解説した動画です。

コメント欄にもある通りプランクに特化した動画はあまり多くはないので、我流でプランクをしている方は是非チェックしてみて下さい。

【【腹筋】翌日にお腹を引っ込めたい人はこの腹筋トレーニング】

1,746,401 回視聴（確認日：2020/08/18）

計6回、1分間で行える腹筋トレーニングを紹介した動画です。

コメント欄に「1分なら続けられる」とあるように、他の筋トレを試したけど挫折してしまった方はチャレンジしてみることをオススメします！

【今すぐ腹筋が割れる鬼の3分腹筋/1day ABS workout】

1,596,189 回視聴（確認日：2020/08/18）

相当ハードなトレーニングメニューですが、「腹筋割れた」というコメントも複数あり、高い効果が期待できるトレーニングです。

【4200万回再生されたお腹をペタンコにする腹筋トレーニング！30秒×11種目！】

1,568,747 回視聴（確認日：2020/08/18）

11種目を30秒ずつ行う腹筋トレーニング動画です。こちらもかなり高負荷ですが、効果抜群のトレーニングですね。

【【1日5分だけ】自宅でできる簡単腹筋トレーニング】

1,481,810 回視聴（確認日：2020/08/18）

20秒トレーニングと10秒休憩を交互に行いながら10種目の腹筋トレを行う動画です。

コメントに「自宅でできるのが有難い」とあるように、家ですぐに行えるのがうれしいトレーニングメニューです。

【まとめ】

いかがだったでしょうか。初心者向けから上級者向けまで様々な筋トレ動画があります。

短時間でできる筋トレメニューが多いので、是非一度試してみて下さい！