【胸筋トレーニング】女性YouTuberが教える人気筋トレ動画20選！

フィットネスブームの中、女性の筋トレ系Youtuberが特に多く紹介しているのが胸筋のトレーニング法。

「バストの形を綺麗に保ちたい、デコルテを美しく魅せたい！」と、女性なら誰しもが参考にしたい動画ではないでしょうか？

バストアップや美ボディを目指す女性はもちろん、女性の胸筋のトレーニング動画は運動が苦手な男性の方にもおすすめですよ。

「バストアップに効く」などタイトルは女性向けのものが多いですが、「男性Youtuberが紹介するトレーニングはキツイ・・・」という方には十二分に効果的な筋トレになります。

今回はそんな女性Youtuberの胸筋トレーニング動画の視聴回数上位20選を紹介します。

【１日５分で２カップアップ！おわん型の胸になる方法 / 5 min a day!】

3,187,550 回視聴（確認日：2020/08/18）

腕を使った胸筋トレーニングやプランクなどが組み合わさった5分間のトレーニングメニューが紹介されている動画です。

「プランクは男性にも効果的」とコメントにある通り、男性が行ってもトレーニング効果抜群のメニューとなっています。

【【簡単４分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ＆ストレッチで美乳になろう！【ダイエット】】

1,223,212 回視聴（確認日：2020/08/18）

動画タイトル通り、座ったままでもできるトレーニングです。「筋肉がついてきた」というコメントもあり、筋トレ効果も期待できます。

【【バストアップ方法】大胸筋上部狙いのインクラインプレス！！！！】

868,084 回視聴（確認日：2020/08/18）

ジムのマシンを使ったインクラインプレスの動画です。

こんな美しくなりたい！と筋トレのモチベーションアップに見るのもオススメです。

【【バストアップ】垂れ乳を戻す筋トレ方法！間違えにくい！】

365,499 回視聴（確認日：2020/08/18）

ペットボトルを使った胸筋トレなど、自宅でできて器具も必要ないトレーニングを紹介しています。

トレーニングの効果を詳しく解説しており、コメントにもあるように「分かりやすい」と評判です。

【【週2,3回の方向けマストメニュー】ジム通いが週に2,3回の方、筋トレに慣れてきた方向けのマストメニュー！】

320,121 回視聴（確認日：2020/08/18）

ジムでの胸筋やその他部位のトレーニング法を紹介した動画です。

鍛え方が詳しく解説されているので、ジム初心者の方には是非見て頂きたい動画です。

【【最終章】バストアップしたいなら筋トレ！【胸】】

273,380 回視聴（確認日：2020/08/18）

有名な筋トレ系女性Youtuber、ひなちゃんねるさんの動画です。

コメント欄に「解説分かりやすい」などと書かれているように、トレーニングのコツを分かりやすく教えてくれている動画です。

【まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】】

221,171 回視聴（確認日：2020/08/18）

コメント欄に「男性にも凄く効果がある」などと書かれており、筋トレ効果も期待できるトレーニング動画です。

【腕立て伏せのやりかた　workout exercises at home to lose weight】

219,287 回視聴（確認日：2020/08/18）

腕立て伏せのやり方を詳しく解説している動画です。我流で腕立て伏せをしてしまっている人に是非チェックして欲しい動画ですね。

【誰でも出来る！胸を大きくする簡単トレーニング】

139,800 回視聴（確認日：2020/08/18）

「続けられそう」というコメントが複数あり、普通の筋トレが苦手な人でも継続出来そうな胸筋トレーニングを紹介しています。

【【5分で簡単 自宅でできる】KEIKOとやってみよう！垂れを防止しバストアップ！ハリのある胸を作るトレーニング】

131,998 回視聴（確認日：2020/08/18）

腕立てなどが含まれたしっかりとしたトレーニングで、「キツイ分効く」というコメントも多く、男性の筋トレにも最適です。

【【バストアップ】大胸筋を鍛えてバストアップするダンスワークアウト！音楽に合わせながら５つのピラティスをリズム良く行なっていきます。】

123,508 回視聴（確認日：2020/08/18）

音楽に合わせたトレーニングメニューが紹介されており、楽しく筋トレしたい方には必見の動画ですよ。

【【筋トレ女子】安全に効率よく！スミスマシンの使い方４種目紹介！胸と脚】

117,361 回視聴（確認日：2020/08/18）

ジムにあるスミスマシンの使い方を説明した動画です。

「参考になる」というコメントも複数あり、男性も見て勉強になる動画です。スミスマシンの使い方がイマイチつかめていない人は必見です。

【バストアップ効果アリ♡大胸筋の筋トレ方法】

111,834 回視聴（確認日：2020/08/18）

立ったままできる、腕だけ使った上半身トレーニング法の動画です。

「毎日続けられそう」というコメントもあり、キツくない分筋トレが苦手な人でも継続しやすい筋トレです。

【Jinさん解説！バストアップの胸トレ4種目【筋トレ女子】】

112,529 回視聴（確認日：2020/08/18）

有名な男性筋トレYoutuberで、フィジーク選手でもあるJINさんが登場する動画です。

JINさんの指導を直接受けている感覚になれる、貴重な動画ですよ。

【二の腕&大胸筋を締める！バストアップエクササイズ　ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加】

108,250 回視聴（確認日：2020/08/18）

「分かりやすい」というコメントが複数あり、胸筋の鍛え方をしっかり学びたい方には是非見て頂きたい動画です。

【【10分間】最強のバストアップ筋トレで憧れボディを♡【アラサー向け】】

103,803 回視聴（確認日：2020/08/18）

腕だけ使った胸筋トレーニングで、「筋トレが苦手でも続けられそう」という意見も多数上がっている筋トレ動画です。

【座ったまま！育乳バストアップ筋トレ｜ダイエットしながらバストケアも忘れずに♪美乳を目指す！】

96,852 回視聴（確認日：2020/08/18）

こちらも座ったままできる、腕だけ使った胸筋トレーニングです。

運動が苦手な人にも是非試して頂きたい内容となっています。

【筋トレ女子♪胸と肩のトレーニング♡Chest and shoulder workout♡】

87,800 回視聴（確認日：2020/08/18）

ダンベルを使った胸筋トレーニング法を紹介した動画となっています。

「投稿主さんかわいい！」というコメントからも分かるように美人のYoutuberさんが登場するので、彼女と一緒にトレーニングに励まれてはいかがでしょうか？

【筋トレでバストアップ！】

76,152 回視聴（確認日：2020/08/18）

こちらもダンベルを使った胸筋トレーニングを紹介しています。

女性の方の動画ということで負荷は軽めになっているので、ダンベルを使ったトレーニングをしたいけどキツイのは無理、という方は必見です。

【【筋トレ女子】ダンベルを使って胸まわりの立体感をつくるメニュー】

61,441 回視聴（確認日：2020/08/18）

同じくダンベルを使った胸筋トレーニング方法の紹介動画となっています。

「美人ですね」というコメントも多く、セクシーな女性Youtuberさんが丁寧に筋トレ法を教えてくれます。

筋トレの中にも癒しを求める方に是非見て頂きたい動画ですね。

【まとめ】

いかがだったでしょうか？このように胸筋トレーニングを紹介している女性Youtuberさんも沢山いるんです。

是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか？